Добавлено: Sat Nov 14, 2009 1:45 am Заголовок сообщения:
Владелец клуба Newcastle United Fan
Зарегистрирован: 10.08.2008 Сообщения: 6079 Откуда: Москва
Футбол с 6-7 лет , ваще не могу представить свою жизнь без футбола.
170 рост , вес 60-62 , всегда делал упор на ноги и качал только их , смотрю в зеркало , вроде ноги норм , а тело само , всмысле руки , грудь и тп - надо подкачать , чем и занимаюсь..
да и хотел бы узнать , что нужно есть в такие переиоды?? чтобы там жир или чё шли в рук и тп и ваще питание само , я не шарю в таких делах так что сорри,если что-то не совсем там написал
Добавлено: Sat Nov 14, 2009 1:48 am Заголовок сообщения:
Владелец клуба Newcastle United Fan
Зарегистрирован: 10.08.2008 Сообщения: 6079 Откуда: Москва
Nine One One
всмысле спортивное питание,которое продают?
та нет..я нехочу быть прям качком там каким нить... просто накачать до нормы руки и грудь , 2-3 раза в недельку гантели и тп ...
само питание интерисует,что жрать,что нет
Добавлено: Sat Nov 14, 2009 1:56 am Заголовок сообщения:
Maestro Manchester United Fan
Зарегистрирован: 17.08.2007 Сообщения: 10455 Откуда: Питер
Djibril Cisse
знаю коктейль,для повышение мышечной массы. сам его пью уже полторы недели каждый день.
рецепт:
300мл молока
2 банана
стаканчик мороженого/пломбир
2 ложки меда
есть еще один,но он менее вкусный:
200гр творога
500мл йогурта
банан
изюм
потом все в блендер.
в итоге,в каждом коктейле по 700-800 калорий.
перед сном самое то.
мне друг посоветовал,который качается уже хз сколько. эти коктейли для новичков,но они достаточно действенны.
Djibril Cisse
занимайся спортом...и правильно питайся...и обяз зарядку или бег утром ну или просто один раз в день...и масса появиться...и все ок будет...
говорю так,потому,что сам так делаю и результат виден)
Djibril Cisse
знаю коктейль,для повышение мышечной массы. сам его пью уже полторы недели каждый день.
рецепт:
300мл молока
2 банана
стаканчик мороженого/пломбир
2 ложки меда
АХА.... Еще Чупа-чупс, шоколадных конфет и запить Колой )))
Не надо ниче выдумывать...Нужно регулярно есть нормальную домашнюю пищу...Побольше мяса....Каши... В армии же нет всяких коктелей! В армии дают обычную овсянку,супец, мясо, хлеба и печеньку с маслом на десерт и люди наберают вес за пару месяцев...Паралельно физический труд и все норм получается
И потом такой кактельчик в круглые суммы выйдет
Последний раз редактировалось: HludOFF (Sat Nov 14, 2009 2:20 am), всего редактировалось 2 раз(а)
Добавлено: Sat Nov 14, 2009 2:18 am Заголовок сообщения:
Владелец клуба Newcastle United Fan
Зарегистрирован: 10.08.2008 Сообщения: 6079 Откуда: Москва
Joker777-666
раньше каждый день бегал...когда учился в школе , там и тренировки в манеже и тп , приходил домой , выходил на улицу бегать ...
ща институт , времени нет , уставший и тп , изредка выхожу бегаю , по выходным футбол , в будни тоже стараюсь...
Ща хочу набрать мышечную массу , вот Квинси ёп , уехал дохлым , приехал качком
Arch
Я те про мышечную массу и говорю! думаешь она просто так набирается? Нет, дорогой...Хавать надо и заниматься чтоб белки всякие уходили туда что ты там качаешь себе! А просто так мышца без тренировки не выростет...как раз таки пузо и выростит,как ты сказал
Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Djibril Cisse писал(а):
HludOFF
мясо жру , а какое лучше ? мне грят куриное тащи
Все жри...Кура, дак кура...на что денег есть...главное регулярно еще питаться...а не перекусывать
Последний раз редактировалось: HludOFF (Sat Nov 14, 2009 2:27 am), всего редактировалось 1 раз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
так что сорри,если что-то не совсем там написал 
